|
Hassas Mideler İçin Diyet
 |
|
UYANINCA
1 bardak oda sıcaklığında su için
KAHVALTI
1 su bardağı şekersiz süt
1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir
2 adet grisini
KUŞLUK
1 porsiyon mevsim meyvesi
ÖĞLE
3 köfte kadar ızgara tavuk veya balık
4 yemek kaşığı haşlama makarna
1 kase diyet yoğurt
2 ince dilim ekmek
İKİNDİ
1 porsiyon mevsim meyvesi
Çeyrek adet simit
AKŞAM
1 kase az yağılı çorba
8 yemek kaşığı (2 porsiyon) zeytinyağılı sebze yemeği
1 kase yoğurt
2 ince dilim ekmek
GECE
1 porsiyon mevsim meyvesi
2 adet tuzlu bisküvi
YATARKEN
1 bardak oda sıcaklığında su için
|
|
|
